Bli bättre på Frisbeegolf

7 bra övningar för att bli bättre på frisbeegolf

Frisbeegolf är inte bara en fråga om att kasta en skiva och hoppas på det bästa. Det kräver teknik, precision och en del fysisk kondition. För att hjälpa dig nå ditt bästa på banan har jag samlat några av mina favoritövningar som riktar sig specifikt till frisbeegolfspelare.

Teknikövningar:

• Målprecision: Ställ upp flera hinkar eller korgar på olika avstånd. Öva på att kasta din frisbee och träffa dem. Detta hjälper dig att förbättra din precision och avståndsbedömning.
• Varierade kast: Kasta frisbeen med olika grepp och tekniker, såsom backhand, forehand och overhead. Att ha ett varierat kastregister kommer att vara ovärderligt på banan.

Konditionsövningar:

• Intervallträning: Sprinta i 30 sekunder och vila sedan i 30 sekunder. Upprepa detta i 10-15 minuter. Intervallträning förbättrar din uthållighet och hjälper dig att hålla energin upp under hela rundan.
• Styrketräning: Fokus på core-övningar som planka, russian twists och sit-ups. En stark core ger dig bättre stabilitet och kraft i dina kast.

Stretching och uppvärmning:

• Armrotationer: Roterar dina armar, först framåt och sedan bakåt, för att värma upp axlarna.
• Torsovridningar: Stå med fötterna axelbrett isär, händerna på höfterna, och rotera överkroppen från sida till sida.
• Hamstring stretch: Sitt ner med ena benet utsträckt framför dig och det andra böjt in mot kroppen. Luta dig framåt och sträck ut handen mot den utsträckta fotens tåspetsar.

Genom att ta med dessa övningar i din träningsrutin kan du förbättra ditt kast, din kondition och minska risken för skador. Frisbeegolf är en rolig sport, men med rätt förberedelse kan du göra dina rundor ännu mer givande. Så sätt på dig träningskläderna, plocka upp din frisbee, och låt oss börja träna!